destressed - Achtsamkeit

Leistungsumfang:

• 1-Tagesworkshop (8 Std. inkl. Pause)

• inkl. Kaffee, Tee, Softdrinks

• inkl. kleine Snacks

• Handout, Übungsmaterial

destressed - Achtsamkeit

Dein Anker im Hier und Jetzt

Achtsamkeit ist mehr als nur ein "Modewort" - es ist eine Lebenshaltung.

Sie hilft, unseren Alltag zu entschleunigen und Stress zu reduzieren.

Wir trainieren gemeinsam, Situationen und Gedanken bewusst wahrzunehmen.

Eine achtsame Grundhaltung stärkt Aufmerksamkeit und innere Stabilität.

Tagesablauf:

10.00 - 13.00 Uhr

• Ankommen im Hier und Jetzt

• Wirkung von Achtsamkeitsübungen

• ​​Praxisübungen: Tipps und Inspirationen für den Alltag

MITTAGSPAUSE

14.00-18.00 Uhr ​

• Sinnes- und Genussparcours

• Geruchssinn: Wirkung von ätherischen Ölen auf Psyche & Wohlbefinden

• ​​​​Achtsames Gehen

• ​Body Scan / Meditation

• Transfer in den Alltag

• Schlussakord: Austausch und Reflexion