destressed - Achtsamkeit

Leistungsumfang:

 • 1-Tagesworkshop (8 Std. inkl. Pause)

• inkl. Kaffe, Tee, Softdrinks

• inkl. kleine Snacks

• Handout, Übungsmaterial

destressed - Achtsamkeit

Dein Anker im Hier und Jetzt

Achtsamkeit ist mehr als nur ein "Modewort". Es ist eine Lebenhaltung.

Sie hilft, unseren Alltag zu entschleunigen und Stress zu reduzieren.

Wir trainieren gemeinsam, Situationen und Gedanken bewusst wahrzunehmen.

Eine achtsame Grundhaltung stärkt Aufmerksamkeit und innere Stabilität

Tagesablauf:

10.00 - 13.00 Uhr

• Ankommen im Hier und Jetzt

• Wirkung von Achtsamkeitsübungen

• ​​Praxisübungen: Tipps und Inspirationen für den Alltag

MITTAGSPAUSE

14.00-18.00 Uhr ​

• Sinnes- und Genussparkour

• Geruchssinns: Wirkung von Ätherischen Ölen auf unsere Psyche

• ​​​​Wie können diese unser Wohlbefinden steigern?

• ​​​​Achtsames Gehen

• ​Body Scan / Meditation

• Transfer in den Alltag

• Schlussakord: Austausch und Reflexion